【养生观察】"滋阴良方"热传网络 专家提醒需辨证调理
近日，"补阴妙招"成为各大社交平台热议话题。随着现代人熬夜、压力大等问题日益突出，约六成网友自述出现口干舌燥、失眠多梦等阴虚症状。记者走访发现，民间流行的"滋阴四宝"——银耳羹、桑葚茶、黑芝麻丸和早睡，正受到都市白领的追捧。
在某知名电商平台，药食同源的滋补品销量较上月暴涨230%。"每晚10点下单量会出现小高峰，都是熬夜党在寻求补救。"平台负责人透露。不过中医院王主任医师指出："阴虚分肾阴虚、肺阴虚等多种类型，盲目进补可能适得其反。"
值得关注的是，"电子榨菜"现象与滋阴需求形成矛盾。数据显示，84%的网友选择"一边熬夜刷剧一边喝养生茶"。专家建议，真正的滋阴要从调整作息入手，配合适度的有氧运动。某三甲医院推出的"子午觉计划"参与者的体检报告显示，规律作息三个月后，阴虚症状改善率达76%。
"滋阴不是简单'贴秋膘'。"营养师李女士提醒，现代人更需要的是建立"阴性能量账户"，通过节制消耗和科学补给达到平衡。随着中医养生理念的普及，越来越多的年轻人开始理解"养阴即是养命"的古老智慧。
