告别"午夜交响乐"——专家支招如何科学应对打鼾困扰
"每晚都像在演奏交响乐"、"被伴侣赶到客厅睡沙发"...生活中，打呼噜这个看似普通的睡眠问题正困扰着越来越多的人。医学上将这种现象称为"睡眠呼吸暂停综合征"，不仅影响他人休息，更可能引发高血压、心脏病等健康隐患。
北京协和医院呼吸科主任王医师指出，约40%的成年人存在不同程度的打鼾问题，其中男性、肥胖人群及中老年人尤为多见。"仰睡时舌根后坠是常见诱因，但更深层的原因可能是鼻腔结构异常或咽喉肌肉松弛。"王医生解释道。
那么如何才能破解这个"睡眠杀手"呢？专家给出三级应对方案：对于轻度打鼾，建议侧卧睡姿、使用加湿器；中度患者可尝试止鼾牙套或鼻腔扩张器；严重者则需考虑手术治疗或佩戴呼吸机。"最近接诊的一位IT从业者，仅通过减肥10公斤和调整作息，打鼾频次就降低了70%。"王医生分享道。
市面上的止鼾产品也涌现出新科技，某电商平台数据显示，智能止鼾枕、声波止鼾器等新品半年销量增长200%。但专家提醒，切莫盲目依赖器械，持续打鼾超过一个月就应就医检查。
值得注意的是，很多人误以为打鼾等同"睡得香"，这种认知亟待改变。上海市睡眠研究中心最新调查显示，超六成打鼾人群存在血氧饱和度下降情况。看来，对付这个"夜间噪音"，既需要科学认知，更要及早干预。
